Como todo mundo, minha resolução de Ano Novo era malhar mais. Depois de me mudar para uma nova cidade, perdi minha rotina de exercícios e não ajudou em nada o fato de a rede de academias à qual eu pertencia estar agora a 30 minutos de carro no trânsito de Los Angeles.
Então comecei a pesquisar exercícios que pudesse fazer em casa. Pular corda é divertido e um ótimo treino cardiovascular para todo o corpo que também pode melhorar a agilidade e a coordenação. Então, quando ouvi que o conjunto de corda de pular Crossrope AMP de US$ 199 quantificaria a experiência e me ajudou a incorporar o treinamento de força em minha rotina com suas cordas pesadas, fiquei intrigado.
Depois de testar o conjunto por um mês, posso confirmar que poucas cordas de pular são tão bem feitas quanto as do Crossrope, e seus treinos e comunidade oferecem muito valor para os entusiastas do salto. No entanto, por US$ 199, mais uma assinatura mensal de US$ 12, é apenas para aqueles comprometidos em saltar de forma consistente – não para usuários casuais.
O sistema Crossrope, que existe desde 2013, consiste em alças intercambiáveis, cordas e acessórios de salto sem corda em uma variedade de pesos de 90 gramas a 2,5 quilos. O conjunto AMP que testei vem com um conjunto de alças conectadas por Bluetooth, além de cordas de um quarto de libra, meia libra e meio quilo.
As cordas e alças são construídas com materiais resistentes e conectadas com fechos de aço. Eles parecem feitos para durar, mas, ao contrário da maioria das cordas de pular, cada corda tem um comprimento fixo – você não pode ajustá-las. Eles vêm em seis comprimentos diferentes, mas tropecei algumas vezes apesar de usar o tamanho Crossrope recomendado para minha altura. Embora eu tenha começado a tropeçar menos à medida que melhorava como saltador, quando pedi ajuda à comunidade Crossrope, vários membros reconheceram que tinham tido o mesmo problema.
As alças AMP são o que transformam isso de um sistema modular caro de pular corda em um sistema modular caro inteligente sistema de pular corda. As alças habilitadas para Bluetooth se conectam a dispositivos iOS e Android, permitindo rastrear saltos, sequências, potência, velocidade e calorias queimadas no aplicativo complementar. Se você conectá-lo ao Apple Watch, também poderá importar seus dados de frequência cardíaca. É difícil avaliar o quão precisas eram essas estatísticas, mas Crossrope contou corretamente meus saltos na maior parte, e os outros números não pareciam exagerados.
Mas essa informação tem um preço: US$ 11,99 por mês. É isso mesmo: além de desembolsar US$ 199 pelo conjunto (ou US$ 99 pelas alças se você já tiver cordas Crossrope), você também terá que pagar uma taxa mensal para obter qualquer valor das alças inteligentes. Até o contador de saltos tem acesso pago. Esse fato foi – e ainda é – chocante para mim e é a maior desvantagem do set.
Dito isto, você não está pagando apenas pelas métricas. Junto com uma comunidade útil no Facebook de quase 100.000 pessoas, o Crossrope inclui um aplicativo com mais de 2.500 treinos criados por seus personal trainers e aulas sob demanda ministradas por instrutores populares no mundo do salto. Pular corda é obviamente o foco, mas os treinos personalizados também incluem outros exercícios como agachamentos e levantamento de halteres. Existem também programas mais longos focados em objetivos específicos de condicionamento físico, desde a queima de gordura em, digamos, seis semanas até a melhoria da resistência. Se não gostar de nenhuma das opções, você também pode criar seu próprio treino, o que foi útil quando precisei de um ritmo mais lento.
Apreciei o quão bem pensados são os treinos, com um cronômetro incluído para cada série e sessões de descanso. Os próprios programas do Crossrope apresentam até listas de reprodução do Spotify com curadoria de batidas por minuto voltadas para diferentes pesos e velocidades de corda. Ao contrário, digamos, dos treinos Apple Fitness Plus ou Fitbit Premium, o Crossrope também exibe um (estranho) avatar 3D do treinador realizando o mesmo exercício em tempo real, o que ajuda na forma. E, ao contrário dos programas da Apple e do Fitbit, você pode até enviar mensagens aos treinadores do Crossrope com perguntas para uma experiência mais personalizada.
Mas temos que abordar o elefante na sala: o Crossrope AMP custa duzentos dólares, mais US$ 12 por mês. Existe num nicho de mercado com pouca concorrência direta, mas também existe num mundo com muitas cordas de saltar mais baratas. Para dar um exemplo quase aleatoriamente, a corda de pular ponderada inteligente Te-Rich que encontrei na Amazon custa US $ 17 e tem um display LCD integrado com cronômetro e contador de salto, enquanto o aplicativo YaoYao também rastreia saltos e tempo e custa apenas US $ 0,99 por mês (ou $ 10 para um desbloqueio único). Ambos também estimam as calorias queimadas, e o YaoYao também permite definir a duração dos treinos e sessões de descanso e competir com outros por meio de uma tabela de classificação.
Embora YaoYao muitas vezes superestimasse meus saltos, as estatísticas da corda de salto ponderada inteligente Te-Rich eram consistentes com as da corda cruzada e às vezes até contavam meus saltos com mais precisão. A frágil corda de PVC de 9,8 pés emaranha-se facilmente, mas isso é perdoável a esse preço, especialmente porque a corda é ajustável. O Te-Rich carece de treinos personalizados, videoaulas sob demanda e comunidade, mas você pode encontrar outros semelhantes online. Na verdade, alguns instrutores de aulas sob demanda oferecem seus próprios canais no YouTube. Mais, você sempre pode usar as versões gratuitas ou pagas do aplicativo Crossrope sem as alças AMP se quiser os treinos e não se importar em perder o contador de saltos, metas personalizadas, benchmarks e tabelas de classificação.
O treino mais eficaz é aquele que você seguirá. Se uma corda de pular inteligente com exercícios guiados e uma comunidade encorajadora torna mais fácil para você se exercitar de forma consistente, Crossrope vale a pena. É caro, mas também é menor e mais barato do que outros equipamentos de ginástica doméstica que considerei, como esteiras. A política de devolução de 60 dias da Crossrope também significa que você pode receber seu dinheiro de volta se decidir que não vai usá-lo o suficiente para justificar a despesa.
Gostei do meu tempo com o Crossrope. Isso ajudou a devolver um pouco da diversão ao preparo físico para mim. Mas não acho que pular substituirá a corrida e a caminhada como meu principal treino cardiovascular – embora seja um acessório divertido – então não comprarei o Crossrope AMP depois de enviar a unidade de revisão de volta. O Te-Rich não veio com um monte de programas de treino ou um grupo no Facebook ou monitorou minha frequência cardíaca, mas ainda me deu uma ideia aproximada de saltos e calorias queimadas e não custou US$ 200.
theverge