Eu durmo apenas 30 minutos por noite para poder ficar musculoso… Não tive tempo para ir à academia antes de aprender o truque do ‘cochilo definitivo’

Um fanático por FITNESS afirma dormir apenas 30 minutos por dia para ir à academia e se exercitar.

Daisuke Hori, 36 anos, fez uma mudança drástica no estilo de vida há mais de 12 anos para encontrar tempo suficiente para todos os seus hobbies favoritos.

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Ele afirma ter treinado sua mente e corpo para funcionar dormindo o mínimo possível – e se gaba de que nunca se sente cansado.

De acordo com o NHS, os adultos precisam de cerca de sete a nove horas de sono por noite para que o corpo esteja completamente descansado.

Mas isso não parece se aplicar a Daisuke, que só gosta de dormir menos de uma hora por dia.

Amante de arte, música e leitura, Daisuke lutou para encaixar tudo em um dia normal.

Ele disse que sempre sentiu que 16 horas não eram tempo suficiente para todas as coisas que queria fazer, então começou a pesquisar e experimentar.

Eventualmente, ele encontrou um atalho – menos sono.

Daisuke fez algumas pesquisas sobre quão pouco descanso ele conseguia descansar e começou a praticar dormir por curtos períodos de cada vez.

Depois de dois meses, ele afirma que conseguiu reduzir o tempo de sono para apenas 30 minutos por dia e ainda funcionar normalmente.

Daisuke também revelou como é sua rotina diária.

A partir das 3h todos os dias, ele segue um roteiro preciso e bem estruturado que garante que ele se adapte ao máximo antes de dormir às 2h30 da manhã seguinte.

Meia hora depois, é claro, ele se levanta e começa um novo dia.

Uma manhã típica envolve dirigir até a praia, surfar, fazer exercícios, estudar e escrever.

À tarde, ele jogará online, almoçará com os amigos e gravará um vídeo no YouTube sobre o sono de curta duração.

À noite, ele dará uma palestra online sobre o mesmo assunto, antes do jantar, por volta das 23h30.

Depois disso, ele se preparará para o trabalho do dia seguinte, antes de dormir.

Presidente da Japan Short-Term Sleep Coaching Association, Daisuke costuma dar aulas e conselhos sobre como tirar o melhor cochilo.

Ele afirma que mais de 1.600 pessoas fizeram suas aulas de sono de curta duração, que supostamente têm uma taxa de sucesso de 90%.

A aula consiste em explicar como reduzir a duração do sono e ao mesmo tempo manter a saúde física e mental.

Anteriormente, ele apareceu em um programa de TV para discutir sua bizarra rotina de sono.

Quando os produtores do programa de TV o desafiaram a provar sua rotina de sono, ele permitiu que uma equipe de TV entrasse em sua casa durante três dias para documentá-lo.

De alguma forma, ele dormiu 30 minutos e algumas noites até menos.

Alguns espectadores questionaram como ele não estava com sono depois de uma refeição, mas Daisuke explicou que ele ficou com sono, mas ficou acordado com bebidas com cafeína.

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